Đây là thực đơn giảm cân đã khiến cho cô gái Hàn bay mất 9kg liền rất đáng để chị em chúng mình tham khảo vừa đảm bảo sức khỏe lại có thể lột xác một cách ngoạn mục thế này đây.
Yoong Shin một cô gái Hàn từng có một thân hình mũm mĩm tuy nhiên nhờ vào chăm chỉ luyện tập cùng thực đơn giảm cân chế độ ăn eat clean sau một thời gian mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn thân hình mi nhon, săn chắc. Đặc biệt ấn tượng hơn là có giai đoạn cô nàng đã giảm một phát 9kg trong thời gian 7 tháng.
Những bài tập được Yoong Shin áp dụng bao gồm plank, squat và lunge. Bí kíp để có thể kiên trì tập luyện, đồng thời đảm bảo hiệu quả giảm cân, giữ dáng của Yoong Shin chính là tập tành với cường độ vừa phải, không quá gắt gao nhưng cũng đừng quá nhẹ nhàng. Điều quan trọng là, bạn phải coi giảm cân giữ dáng là một hành trình dài, và luôn đặt yếu tố sức khỏe lên hàng đầu.
Điểm ấn tượng nhất trong quá trình giảm cân của Yoong Shin chính là chế độ ăn giúp giảm cân giữ dáng cực kỳ hiệu quả nhưng vẫn rất đầy đủ, healthy và ngon mắt. Bạn rất nên tham khảo những gợi ý bữa sáng – trưa – tối và ăn vặt của Yoong Shin để biến ước mơ về một vóc dáng mi nhon, săn chắc thành hiện thực.
Bữa sáng
Bữa trưa
Bữa tối
Bữa ăn nhẹ
