Phụ Nữ Kiều Việt
Chia sẻ kiến thức tổng hợp về làm đẹp sức khỏe tâm sự chuyện bà tám các kỹ thuật đời sống vợ chồng ..

Cách giảm mỡ đùi

[Huấn luyện viên Trang Lê] : Clip hướng dẫn bài tập đánh tan mỡ đùi

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp. Bài tập cường độ cao với tạ nặng cần khởi động kỹ. Bạn có thể leo bậc thang từ 10 đến 15 phút để làm nóng phần thân dưới, nhất là mông và đùi. Sau đó, tiếp tục giãn và làm nóng các phần cơ chuẩn bị tập bằng cách xoay chân,…
Đọc thêm...